よもぎ蒸しで便秘は解消できる？
2025/03/28
- 便秘は「
本来体外に排出すべき糞便を十分量かつ快適に排出できない状態」 - と医学的に定義付けされています。
女性は便秘になりやすく、日本人女性で便秘の症状を抱えているのは、実に2人に1人以上…
便秘の原因は人それぞれ。
分類すると、便秘は5種類に分かれます。
★弛緩性便秘
水分不足、食物繊維不足、運動不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどが原因
★けいれん性便秘
ストレスなどが原因
★直腸性便秘
排便を我慢する習慣がある人に多い
★器質性便秘
腸管癒着など物理的に便が通りづらくなり生じる便秘
★薬剤性便秘
薬剤によっては、腸の動きを抑制したりと、便秘に繋がるものもあります。
【よもぎ蒸しが便秘に効く理由】
よもぎ蒸しで便秘が解消するという口コミをよく聞くのはなんで？
★温活による血行促進
身体を温めることで血行促進され、腸に栄養や酸素が届きやすくなります。
これにより腸の動きが活発になり、便通が改善されます。
★リラックス効果によるストレス軽減
ストレスがかかると、交感神経が優位になり、副交感神経の働きが抑制されます。
副交感神経は消化器官の働きを活発にする役割があるため、その働きが低下すると
腸の動きが鈍くなり、便秘を引き起こすことがあります。
リラックスすることで、副交感神経が優位になり、腸の動きが改善される効果があげられます。
よもぎ蒸し以外の便秘解消法としては
食物繊維の摂取
定期的な運動
生活習慣の改善
なども効果的ですので、よもぎ蒸しと合わせて取組むことをオススメ致します。
美肌は内側から♪
腸活/温活はじめましょう♪
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Miyabi
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