よもぎ蒸しとサウナの違いとは？

 

 

こんにちは

Miyabiです(^^♪

 

サウナとよもぎ蒸しの違いは？と聞かれることも多く

どちらも“温める”ことがメインですが、その効果や方法には違いがあります。

今回は、それぞれの特徴と違いを分かりやすくご紹介します。

 

 

◆サウナとは？

 

サウナは、高温の室内で全身を温めて発汗を促す温浴法です。

温度は80～100℃前後になることが多く、乾燥した熱（ドライサウナ）や、

湿度の高い（ミスト・スチームサウナ）タイプがあります。

 

サウナの主な効果は

　・血行促進

　・デトックス（老廃物の排出）

　・疲労回復

　・自律神経の調整（ととのう効果）

 

ただし、高温のため心臓への負担がかかることもあり、体調や体力に不安がある方は注意が必要です。

 

 

◆よもぎ蒸しとは？

 

よもぎ蒸しは、韓国発祥の民間療法で、穴のあいた椅子に座り、下からよもぎを煮出した蒸気を

体に当てて温める施術です。

特に下半身・子宮周りを中心に温めることが特徴で、40〜50℃程度の蒸気でじんわりと汗をかきます。

 

よもぎ蒸しの主な効果

　・冷え性・生理痛・PMSの緩和

　・妊活サポート

　・デトックス・美肌効果

　・リラックス＆ホルモンバランス調整

 

さらに、よもぎに含まれる薬草成分（シネオールなど）が粘膜から吸収され、

内側からも働きかけてくれるのが魅力です。

 

 

どちらがいいの？と迷われたら、、、

 

 リラックスしながら体の内側からケアしたい方 → よもぎ蒸し

 

 汗をたっぷりかいてスッキリしたい方 → サウナ

 

 冷え性・女性特有の不調が気になる方 → よもぎ蒸しが断然おすすめ！

 

 

 

当サロンでは、厳選した国産よもぎとオーガニックハーブをブレンドして使用し、

お一人おひとりの体質やお悩みに合わせた調合しご提供しています。

初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧にカウンセリングも行っています♪

 

 

 

ぜひ、あなたのライフスタイルや体調に合わせて、ぴったりの温活を取り入れてみてくださいね。