こんにちは

Miyabiです(^^♪

 

 

皆さん

 

「なんとなく体が重い…」
「むくみが取れない…」

 

なんて思う事ありますか？

それ、リンパの流れが滞っているサインかもしれません。

リンパは、体の中「“老廃物回収システム」です。
流れが悪くなると、不調や美容トラブルとして現れます。

 

①　むくみやすい

 

・夕方になると足がパンパン
・朝起きた時に顔がむくんでいる

 

これはリンパの流れが滞っている代表的なサイン。
特にデスクワークや運動不足の方は要注意です！

 

②　体がだるい・疲れが抜けない

 

・しっかり寝たはずなのに疲れが取れない
・なんとなく常に重だるい

 

老廃物が体内に溜まると、慢性的なだるさを感じやすくなります。

 

③　肩こり・首こりがひどい

 

首や脇、鎖骨周りには大きなリンパ節があります。
ここが詰まると、血流も悪くなりコリが悪化しやすくなります。

 

③　肌荒れしやすい

 

・ニキビができやすい
・くすみが気になる

 

老廃物がスムーズに排出されないと、肌トラブルとして現れることも。

 

④　冷えやすい

 

リンパの滞りは血行不良にもつながります。
手足の冷えが気になる方は、巡りの改善が必要かもしれません。

 

 

◆リンパが滞る主な原因

 

・運動不足
・長時間同じ姿勢
・水分不足
・ストレス
・冷え

 

現代人は特に滞りやすい生活をしています。

 

 

今日からできる簡単ケア

 

✔ こまめな水分補給
✔ 軽いストレッチ
✔ 湯船に浸かる
✔ 深呼吸

 

そして、定期的なリンパケアでしっかり流してあげることも大切です。

 

 

体の「なんとなく不調」は、リンパからのSOSかもしれません。

巡りを整えて、軽やかな毎日を手に入れましょう(*´▽｀*)