セルフリンパマッサージは毎日したほうがいい？

こんにちは

Miyabiです(^^♪

 

セルフリンパマッサージは

「毎日やったほうがいいですか？」

とよくご質問をいただきますが、
リラクゼーション目的であれば、無理のない範囲で毎日取り入れるのがおすすめです。

 

リンパマッサージは、強く流すものではなく、
やさしく“巡りを整える”ケア。

そのため、日々の習慣として続けることで、

　・なんとなく重だるい感じの軽減

　・気分のリフレッシュ

　・睡眠の質のサポート

　・自律神経のバランスを整える

 

といった、心と体のゆるみに繋がっていきます。

 

リラク目的の場合は

「がんばらないこと」が一番大切です！

 

　■やさしく触れるくらいの圧で
　　痛みを感じる強さは、体を緊張させてしまいます。
　　“気持ちいい”と感じる優しいタッチで十分です。

 

　■ 1日5分でもOK
　　「しっかりやらなきゃ」と思うと続きません。
　　首やデコルテだけなど、短時間でも大丈夫です。

 

　■深呼吸しながら行う
　　呼吸をゆっくり整えることで、リラックス効果がより高まります。

 

　■ お風呂上がりがおすすめ
　　体が温まり、心もゆるみやすいタイミングです。

 

 

毎日やらなくても大丈夫です

　「毎日やらないと意味がない」ということはありません。

　疲れている日や気分が乗らない日は、
　“やらない選択”も大切なセルフケアです。

　無理に続けるよりも、
「今日は少しだけやってみようかな」くらいの気持ちでOK

 

サロンケアで感じる“深いゆるみ”

　セルフケアは日常のリセットにぴったりですが、
　サロンでは手のぬくもりによる安心感

　身体をゆだねることで生まれる深いリラックス

　自分では気づきにくい緊張の解放といった

【より深い“ゆるみ】

　を体感していただけます。

　日々のセルフケアとあわせて、
　ときどき自分をゆだねる時間も大切にしてみてくださいね。